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在生产宝宝的过程中，母亲会消耗大量的体力和精力。分娩后，母亲会进入身心疲惫的状态。无论是上产床、坐轮椅，还是排便、打扫卫生，母亲可能无法动用自己的力量，她需要被动地依靠家人和医生的帮助。

因此一旦回到普通病房，妈妈们经常躺在床上，吃、喝、睡基本上都是在床上进行的。

然而母亲生完孩子后，除了躺在床上，就不能什么事做吗？卧床休息有助于身体恢复吗？

产后不要躺在床上

母亲们应该看到这样的报告-躺在床上的妇女几乎死于肺栓塞，因为她们久坐不动。

为什么卧床休息这么危险？原则是这样的。

临近分娩时间，母体会启动自我保护机制，使体内血液在出生前后处于高凝状态，以减少生产过程中的失血量。

换句话说，母亲的身体处于血液状态高凝。

如果产妇产后长期卧床，下肢容易形成静脉血栓，如果严重的话，血栓会随着血液转移到心肺，这是非常危险的。

有鉴于此，产科医生会建议，根据产妇的身体状况，产妇产后应尽快下地，并尽快锻炼身体，特别是对一些有高危因素的母亲。

说到这里，妈妈想知道什么时候起床。别担心，我们以后再谈这个吧，让我们来谈谈母亲在病房分娩后如何卧床预防静脉血栓形成。

母亲产后卧床休息注意事项

母亲分娩后通常有两种自然分娩的情况，一是自然分娩时没有侧切口、撕裂（或轻微撕裂），伤口不需要缝合；二是自然分娩有侧切口或撕裂，需要缝合伤口。

不建议回到病房后立即卧床休息。护士一般会提前（40~50）摇动病床，让母亲坐在床上躺着。半坐半卧后，妈妈可以把腿放在被子上（把膝盖垫起来），使膝关节微微弯曲。这样，产妇可促进血液循环，缓解产后疲劳，并有利于恶露的排出。

等妈妈休息一段时间后，再请家人帮忙把床摇平，让妈妈平躺。当母亲平躺下来后，她可以在平卧左右两侧改变她的睡眠姿势，不要让身体长时间保持在一个姿势，这有助于减轻肌肉的疼痛。

对于经历过伤口缝合的母亲，她们应该休息在不压迫伤口的位置平卧，侧卧，并在两个睡姿之间变换位置。

值得注意的是，与伤口方向相反，有缝合伤口的母亲最好只侧卧。这样一来，一方面体位不会压迫伤口，另一方面，恶露也不会污染伤口。例如：刀口在右边的母亲应该躺在左边，而刀口在左边的母亲应该躺在右边。

剖腹产产妇由于分娩方式特殊，产后会迎来更多不适，如：恶心、呕吐、头痛等。产妇在分娩后6小时内卧床时，应将枕头平躺取下，同时注意头部侧面，防止呕吐物误吸入气管。

产后6小时，母亲又可以枕头了。不过，此时最好不要平卧，因为这样会加重伤口的疼痛。母亲应该让家人帮她把原来的平卧改成左边或右边（身体角度20-30到床面），并用被子盖住她的后背。

家人应注意每隔2小时左右帮助妈妈改变睡姿，这样可以促进肠道蠕动，帮助排气。

妈妈躺了半天可以休息一下。

母亲产后活动通知单

分娩后长时间躺在床上不利于母亲身体的恢复，即使母亲在分娩后身体虚弱，也要在情况下允许的情况下尽快下床。

当母亲产后起床第一次起床时，很容易因体位性低血压而引起一过性晕厥，因此在起床和下床的过程中，妈妈要注意在家人的帮助下，第二要一步一步慢慢下床，具体步骤如下。

步骤1：将平卧转换为半卧位。家人先把床摇高，让妈妈呈半仰卧状态，休息30秒。

第二步：坐在床边。一家人轻轻抬起母亲的双腿，慢慢移到床边，她坐在床边休息了30秒。在这个过程中，家人可以帮妈妈穿上月亮鞋。

第三步：从坐在床边变为站在床边。家人一只手扶着妈妈下床，让她站在床边30秒。

第四步：从站在床边变为在床边活动。休息后，妈妈可以在床上走动一下。伸展一下，拍拍你的腿，或者在床上走动。

Tips：剖宫产产妇下床走路时，可以用手捂住伤口，固定伤口皮肤，缓解疼痛。

需要注意的是，如果母亲在起床过程中感到不适，应暂停一会儿休息，或推迟几个小时起床。如果妈妈身体恢复良好，可以逐渐增加每次下床活动量，但记得要在家人的照顾下起床。

在分娩后的头几天，每次起床，你都得慢慢来。之后，即使你的身体恢复到差不多，你也要注意不要突然起床，而是用手坐起来慢慢下床。

交货后应注意的几个问题

1、产后出汗

产后妈妈总是汗流浃背，所以很多妈妈认为她们“体虚”。其实，产后出汗是很正常的现象。

这是因为母亲在怀孕期间积累了大量的水分（比非怀孕期间多20-30%）。母亲分娩后，体内的水分会排出体外，因此很容易移动和出汗（通常发生在分娩后一周至十天内左右）。

Tips:如果你妈妈出汗发烧，你应该及时通知医生。

产后出汗在所难免，母亲要做的就是让她的身体感到舒适。

即使在天冷的季节，母亲也必须选择适合室内温度的轻便宽松棉质睡衣。如果你觉得热，你可以打开房间的空调（夏天26℃~28℃，冬天22℃~25℃），只要你不让妈妈和宝宝吹冷风。每天把身体擦干净。

2、产后感染

母亲分娩后，护士会定期帮她清理伤口。妈妈出院后，医生还会开些药来清洗伤口。

上完厕所后，妈妈还要用湿毛巾前后擦拭或蘸干，以免尿液污染伤口。卫生巾应经常更换，最好每3小时更换一次左右，私人部位干燥后注意再穿上内衣。每次更换卫生巾时，还应检查恶露的数量、颜色和气味，如有异常，应及时通知医生。

剖腹产产妇也要注意腹部伤口的护理，注意个人卫生，保持伤口干燥。如果伤口有疼痛、肿胀、渗水等，妈妈一定要及时通知医生。

3、产后发热

母亲分娩后，医生会特别注意母亲体温的变化，护士会定期拿体温计测量母亲的体温。因为一旦母亲发烧，有可能就是产道、伤口、泌尿系统等部位的感染，很容易造成产后并发症。

因此如果母亲有产后发热，一定要尽快通知医生。

4、产后抑郁症

分娩后，由于体内激素水平的剧烈变化，以及身体上的不适、角色的变化，以及养育子女的丧失，母亲将经历一个非常关键的心理变化期。妈妈会有很大的心理压力，容易产生消极情绪，甚至产后抑郁。

母亲分娩后，家人，尤其是父亲，不应仅仅沉浸在喜悦和新成员中，还要注意多多的肯定和陪伴。

母亲生完孩子，公公的一个吻，公公的一句肯定，婆婆的一碗小米粥（自然分娩），都能让妈妈“痛并快乐着”。

[油腻的母亲说]

事实上我妈妈只知道她生完孩子后必须卧床休息。现在终于明白，床上的姿势和这些都要注意，好好休息后，还要尽快。

为了促进身体恢复，只要身体允许，妈妈一定要尽快下去！

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